Valpreventie en Vitaal ouder worden
Vitaal ouder worden en zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen zijn voor veel mensen belangrijke doelen. Valpreventie kan daarbij helpen door het vertrouwen in bewegen te vergroten en het risico op vallen te verkleinen.
Waarom is valpreventie belangrijk?
Vallen is de belangrijkste oorzaak van letsel bij mensen van 65 jaar en ouder en veel ongevallen gebeuren in en om het huis. Uit angst om te vallen gaan ouderen soms minder bewegen, terwijl juist een goede balans, loopvaardigheid en spierkracht belangrijk zijn om het risico op vallen te verkleinen.
Een cursus valpreventie helpt om deze onderdelen te verbeteren. Door te werken aan balans, stabiliteit en kracht kunnen ouderen zich zekerder voelen tijdens het bewegen en in het dagelijks leven.
Informatiebijeenkomst 'Valpreventie en Vitaal ouder worden'
Op maandag 28 september 2026 organiseert The MoveFactory in samenwerking met Fysio Keijsers en in opdracht van de gemeente Voerendaal een informatiebijeenkomst bij Grandcafé Klumme.
Tijdens deze middag krijgt u informatie over valpreventie en kunt u uw valrisico laten testen door een fysiotherapeut. Ook maakt u tijdens een wandeling kennis met oefeningen waarmee u uw balans en spierkracht kunt testen.
Gebruikt u een rollator? Dan kunt u deze tijdens de bijeenkomst laten controleren. Bij deze rollator APK wordt de rollator getest en opnieuw op maat afgesteld.
Samen wandelen naar de Open club
Veel senioren ervaren de route naar de Open Club als moeizaam. Daarom wandelen fysiotherapeuten en begeleiders tijdens deze bijeenkomst samen met de deelnemers vanuit Grandcafé Klumme naar de Open Club.
Onderweg is er een klein oefenparcours waarop u uw balans en spierkracht kunt testen. De wandeling is geschikt voor mensen met en zonder rollator en er zijn voldoende begeleiders aanwezig om onderweg te ondersteunen.
Voor wie is de bijeenkomst?
De bijeenkomst is bedoeld voor 65-plussers die goed ter been zijn of gebruikmaken van een loopmiddel, zoals een rollator of wandelstok. Deelname is gratis en koffie, thee en een kom soep zijn inbegrepen.
Programma en aanmelden
De bijeenkomst vindt plaats op 28 september van 13.00 tot 16.00 uur. Het programma vindt u via: www.themovefactory.nl/activiteit/informatiebijeenkomst-vitaal-ouder-worden/. Aanmelden kan via de website of per e-mail via valpreventie@themovefactory.nl, onder vermelding van 'Klimmen'.
Wat kunt u zelf doen?
Wilt u meer weten over valpreventie en vitaal ouder worden? Kijk dan op www.blijfsterkstaan.nl. doe mee aan de vitaliteitsdag of informatiebijeenkomst in de buurt of volg een cursus valpreventie.
Via www.themovefactory.nl/valpreventie kunt u daarnaast online de valrisicotest doen.
Dit artikel is een onderdeel van het Voerendaal Magazine editie 57. Klik hier om meer te lezen.