Valpreventiecursus 'In Balans' Ubachsberg
In september 2025 start er weer een valpreventiecursus ‘In Balans’ in Ubachsberg.
De cursus ‘In Balans’ richt zich op balans, valangst en inzicht in bewegen. Dit programma duurt 12 weken. De oefeningen zijn grotendeels gebaseerd op tai-chi. Zo wordt er oefeningen gedaan die de balans, spierkracht en loopvaardigheid versterken. Daarnaast draagt deze cursus ook bij aan de zelfredzaamheid, langer zelfstandig thuis kunnen worden en vitaal ouder worden.
Heeft u interesse in deze cursus? Of wilt u meer informatie? Meld u zich dan aan via een mail naar valpreventie@themovefactory.nl met het onderwerp: In Balans Ubachsberg. De voorwaarde voor deelname aan deze cursus is dat u minimaal 15 minuten zonder hulpmiddel of wandelstok achter elkaar kunt lopen.
*Bij genoeg aanmeldingen start de cursus op woensdag 17 september. Bij weinig aanmeldingen wordt er gekeken naar een andere startdatum in oktober.
Waarom is valpreventie zo belangrijk?
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. De directe medische zorgkosten van valongevallen schoten in 2020 al door de 1 miljard euro. Valpreventie is daarin noodzakelijk om het aantal valongevallen te verminderen.
Een valpreventie cursus voorkomt niet alleen ongelukken, maar draagt ook bij aan zelfredzaamheid, langer thuis wonen en vitaal ouder worden. Omdat een val grote gevolgen kan hebben, is het belangrijk om op tijd actie te ondernemen.
Programma cursus
De cursus bestaat uit twee cursusbijeenkomsten en vervolgens twee keer per week een training, gedurende tien weken lang. De trainingsdagen zijn maandag en woensdag. Na afloop van iedere training is er ook tijd voor een kop koffie en een gezellig samenzijn.
Onderstaand vindt u het volledige programma met alle data en tijden:
- Woensdag 17 september | cursusbijeenkomst van 09.30 - 11.30 uur
- Woensdag 24 september | cursusbijeenkomst van 09.30 - 11.30 uur
- Maandag 29 september | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 1 oktober | training en testjes van 09.30 - 11.30 uur
- Maandag 6 oktober | training 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 8 oktober | training 09.00 - 10.00 uur
- Maandag 13 oktober | 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 15 oktober | training 09.30 - 10.30 uur
- Maandag 20 oktober | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 22 oktober | training van 09.30 - 10.30 uur
- Maandag 27 oktober | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 29 oktober | training van 09.00 - 10.00 uur
- Maandag 3 november | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 5 november | training van 09.30 - 10.30 uur
- Maandag 10 november | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 12 november | training van 09.30 - 10.30 uur
- Maandag 17 november | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 19 november | training van 09.30 - 10.30 uur
- Maandag 24 november | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 26 november | training en testjes 09.30 - 11.30 uur
- Maandag 1 december | training van 11.15 - 12.15 uur
- Woensdag 3 december | training en afsluiting van 09.30 - 11.30 uur