Samen sporten is gezellig, gezond en zorgt voor verbinding

Mei, 2024

In de gemeente Voerendaal vinden we een gezonde leefstijl voor iedereen heel belangrijk. Veel inwoners zijn hier ook goed mee aan de slag! Zo is er een uitgebreid sporten beweegaanbod in Voerendaal voor alle leeftijden. Bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Graag vertellen we u meer over een aantal mogelijkheden voor het bewegen voor ouderen/55-plussers.

Gymles Ubachsberg 

Iedere dinsdag van 11.00 tot 12.00 uur wordt er in de Burgerij in Ubachsberg gymles gegeven. Deze drukbezochte les wordt verzorgd door FunDeg Movement. Er worden verschillende sportoefeningen gedaan op muziek met attributen zoals hoepels, ringen en ballen, waarbij alle gewrichten en spieren in beweging komen. Het tempo waarin de oefeningen worden uitgevoerd, bepalen de deelnemers zelf. Het spreekt voor zich dat bewegen goed is voor de lichamelijke conditie en het heeft daarnaast een positief effect op het concentratievermogen en het evenwicht. Het draagt allemaal bij aan een grotere zelfredzaamheid naarmate u ouder wordt. Samen sporten is daarnaast enorm gezellig, omdat u in contact komt met andere mensen en deel uitmaakt van een gezonde activiteit. Zo motiveert u elkaar. Heeft u vragen of wilt u zich aanmelden voor deze activiteit? Neem dan contact op met de InfoBalie via 0613031472 of mail naar burgerij@voerendaal.nl.

Yogales Ransdaal 

Als uw lichaam ouder wordt, ervaart u soms beperkingen of stijfheid. Yoga kan helpen om weer soepel en energiek te worden. Door yoga te beoefenen verbetert uw flexibiliteit en balans, treedt er versterking van de spieren op, verbetert de ademhaling en vermindert stress en angst. Yoga is vooral gericht op bewegen vanuit uw ademhaling en u gaat, zoals de deelnemers zeggen, achteraf “ontspannen weer naar huis”. Op dinsdag is er van 13.30 tot 14.30 en van 14.45 tot 15.45 uur yogales in ’t Wouves in Ransdaal. De les, voor zowel dames als heren, wordt verzorgd door Désirée Esser. De oefeningen worden individueel afgestemd op het vaardigheidsniveau van elke deelnemer, waarbij zowel staande als zittende en liggende houdingen worden aangenomen en oefeningen worden gedaan op de mat of stoel. Naast de fysieke voordelen van yoga, biedt het ook een gelegenheid tot verbinding met anderen. Er worden interesses gedeeld en er ontstaan vriendschappen. Elke laatste les van de maand wordt gezamenlijk afgesloten met een kopje koffie en het delen van verhalen. Wilt u deelnemen aan de yogalessen? Dat kan door het aanmeldformulier in te vullen op www.vereniging55plusransdaal.nl of loop voordat de les start eens binnen bij ‘t Wouves.

Wandelen Ransdaal 

Iedere woensdagochtend wordt er vanaf 09.30 uur met een leuk gezelschap gewandeld vanaf ’t Wouves. De groep splitst zich in tweeën: een groep die in een rustig tempo wandelt, met een maximale duur van één uur, en een andere groep die een iets sneller tempo aanhoudt, met een wandelduur van ongeveer anderhalf uur. Na afloop van de wandeling is er gelegenheid om samen te genieten van een kop koffie in de Hoeskamer van de Burgerij in Ransdaal. Heeft u interesse om een keer mee te wandelen? U bent van harte welkom. U hoeft zich hiervoor niet aan te melden, kom om 09.30 uur naar 't Wouves en sluit aan bij de wandelgroep naar keuze. Lidmaatschap van de 55+ vereniging Ransdaal is niet nodig. Deze activiteit is toegankelijk voor iedereen die graag in goed gezelschap wil genieten van een verfrissende wandeling.

U kunt dit artikel en nog meer artikelen ook lezen in Voerendaal Magazine 50.